立秋時秋天的第一個節氣，暑去涼來，標志著孟秋時節正式開始。立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，今年在2020年8月7日；“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。立秋后雖然一時暑氣難消，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

     程力小編提醒您：立秋后，雖然我們會感受到秋風的涼爽，但空氣中還是帶有一絲絲的熱風。也要注意防護喲！立秋三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。民間還有貼秋膘、啃秋、戴楸葉、喝紅豆湯等習俗；立秋后，宜食蓮藕、薏苡仁、紅小豆等食物；早晨氣溫宜人，正是運動的好時節，此時大部分地區仍處炎夏，需提防“秋老虎”。

     古人認為“秋天宜收不宜散”，應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；還應“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。